Il Digiuno: Terapia del Corpo e dello Spirito
A cura di Nicole Boudreau.
Upavasa è il termine sanscrito per il digiuno, ma il suo significato è profondo: significa “stare vicini al Supremo” (upa = vicino, vasa = dimora divina). Più che una rinuncia fisica, è una pratica psicospirituale di purificazione profonda.
Il miglior sistema per purificarsi fisicamente e mentalmente è digiunare regolarmente, seguire un’alimentazione senziente e praticare Sadhana. Dal punto di vista organico, il digiuno concede il meritato riposo agli intestini, allo stomaco, al fegato e a tutti gli organi metabolici. È la migliore medicina preventiva, poiché permette di espellere le tossine accumulate.
Il Legame con i Cicli Lunari
Il nostro corpo è costituito per lo più di acqua e, come i mari e le piante, risente dell’influenza gravitazionale della Luna. Il ciclo mestruale di 28 giorni ne è una prova evidente. Le statistiche mostrano una stretta relazione tra le fasi di Luna Piena e Nuova e i disturbi mentali, l’insonnia o l’agitazione.
Il digiuno fatto secondo il calendario lunare limita questi disturbi: l’astensione dal cibo tiene chiuse le valvole dello stomaco (cardias e piloro), impedendo l’ascesa di gas intestinali e vapori acidi verso la zona cerebrale, mantenendo la mente lucida e serena.
Ekadashi: L’11° Giorno Strategico
Secondo la scienza dello Yoga, l’undicesimo giorno dopo la luna piena e la luna nuova (Ekadashi) è il momento ideale per il digiuno. In questi giorni avviene una trasformazione linfatica: il Shukra viene trasformato in ectoplasma e la ghiandola pineale secerne un ormone (Amrta) che favorisce esperienze mistiche profonde.
La Scienza del Digiuno Tantrico
Gli Yogi hanno scoperto che digiunando in questi giorni specifici si sintonizza la vibrazione cerebrale con l’Assoluto. Tuttavia, il calore generato da pensieri grossolani può disturbare la secrezione ormonale epifisaria. Per questo è essenziale abbinare il digiuno alla meditazione e all’uso di un Siddha Mantra.
Shrii Shrii Anandamurti spiega che il digiuno sposta il Shukra in eccesso verso le facoltà mentali più sottili, distruggendo le sostanze velenose. L’energia non utilizzata per la digestione viene così canalizzata verso la crescita spirituale.
Guida Pratica al Digiuno
- Digiuno a Secco: Il vero metodo tantrico prevede l’astensione totale anche dai liquidi per un giorno completo (solo per chi è in buona salute).
- Per i Principianti: Iniziare con sola frutta o acqua e limone prima di passare al digiuno a secco.
- Controindicazioni: Non è adatto a bambini, donne incinte, in allattamento o persone con calcoli renali e debolezze cardiache gravi.
Come Rompere il Digiuno Scientificamente
Rompere il digiuno è importante quanto farlo. Al mattino, dopo l’igiene orale, si consiglia:
- Acqua, Limone e Sale: Per tamponare l’acidità e pulire il tratto gastrointestinale.
- Banana Matura: Da consumare mezz’ora dopo; le sue fibre aiutano a pulire le pareti dell’esofago e della mucosa gastrica.
- Alimentazione Post-Digiuno: Yogurt naturale per la flora batterica e un pranzo a base di cereali integrali e verdure crude.
📚 Letture consigliate per approfondire
-
Il digiuno per la propria salute
Nicole Boudreau · Edizioni Mediterranee
Il testo di riferimento dell’autrice per una pratica sicura e consapevole. -
Biopsicologia Tantrica
C. Franceschini · Edizioni Esonet
Approfondimento scientifico e spirituale sulle trasformazioni del Shukra. -
Yoga e Salute
Selvarajan Yesudian · Mediterranee
Un classico che esplora il digiuno come pilastro della disciplina yogica. -
Caryacarya (Parte III)
Shrii Shrii Anandamurti · Ananda Marga Publications
Il codice di condotta spirituale che descrive gli effetti fisici e mentali di Ekadashi. -
Guarire con il digiuno
Arnold Ehret · Jaca Book
La dieta senza muco e la potenza rigenerativa dell’astensione dal cibo.
A cura di Nicole Boudreau
Ricercatrice e Autrice
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