I passi per la meditazione
Passi per la Meditazione
1. Retta posizione
- Disporre il corpo al ritmo dello spirito – Principi: stabilità e piacevolezza
- Posizioni raccomandate
2. Regolarizzazione della forza vitale interiore
- Osservando il ritmo della respirazione: si ottengono: – facile concentrazione – rilassamento – purificazione – migliore circolazione del sangue
- Che rendono il corpo pronto per alla meditazione
3. Azzíttire i sensi
- Chiudendo le finestre di contatto con il mondo per un momento e ritirando i sensi dai loro oggetti
- Mezzi suggeriti: meditazione consapevole
4. Concentrazione
- Aiuti suggeriti
- Scelta di una divinità come oggetto della concentrazione
- Scelta di un “mantra” adatto Mantra da Mananm = meditazione e Trananam = salvezza
- Scegliere l’aspetto preferito di Dio ‑ es. amico, padre, sposo
5. Meditazione
- Concentrazione ininterrotta per un lungo periodo di tempo
- Simbolo del colare dell’olio
- Trasformazione della mente nell’oggetto della concentrazione
6. Stato finale di perfetta equanimità (sama+dhi)
- Risultato del raggiungimento del profondo
- Il profondo é sereno
- Il silenzio porta pace
- Simbolo: il mare calmo
- La vita diviene tranquilla, pacifica, libera da stress e preoccupazioni !
