I passi per la meditazione

Passi per la Meditazione

1. Retta posizione

  • Disporre il corpo al ritmo dello spirito – Principi: stabilità e piacevolezza
  • Posizioni raccomandate

2. Regolarizzazione della forza vitale interiore

  • Osservando il ritmo della respirazione: si ottengono: – facile concentrazione – rilassamento – purificazione – migliore circolazione del sangue
  • Che rendono il corpo pronto per alla meditazione

3. Azzíttire i sensi

  • Chiudendo le finestre di contatto con il mondo per un momento e ritirando i sensi dai loro oggetti
  • Mezzi suggeriti: meditazione consapevole

4. Concentrazione

  • Aiuti suggeriti
  • Scelta di una divinità come oggetto della concentrazione
  • Scelta di un “mantra” adatto Mantra da Mananm = meditazione e Trananam = salvezza
  • Scegliere l’aspetto preferito di Dio ‑ es. amico, padre, sposo

5. Meditazione

  • Concentrazione ininterrotta per un lungo periodo di tempo
  • Simbolo del colare dell’olio
  • Trasformazione della mente nell’oggetto della concentrazione

6. Stato finale di perfetta equanimità (sama+dhi)

  • Risultato del raggiungimento del profondo
  • Il profondo é sereno
  • Il silenzio porta pace
  • Simbolo:  il mare calmo
  • La vita diviene tranquilla, pacifica, libera da stress e preoccupazioni !

shantij

Vedi Curriculum vitae

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.